per un fisico perfetto

il fisico non si mantiene da solo. c'è bisogno di una dieta equilibrata, allenamento fisico e meno fumo. per quanto riguarda la dieta: è una parola, che personalmente, non mi piace. non la intendo come mangiar meno anzi, ma come mangiare tutto. senza eccessi. l'allenamento fisico è importante. per due giorni a settimana mi allenerò con costanza. che tipo di allenamento? per me un classico, in piscina ovviamente. stamane come inizio non è andato male. un'ora e un quarto sono state fatte ottanta vasche, per un totale di duemila metri... come inizio non è male. e poi il fumo, nota dolente. pian piano ci toglieremo questo vizio. intanto inizierò a fumare di meno, mi rendo conto da solo che un pacchetto di sigarette da venti al giorno è troppo. con volontà e pazienza smetterò, smentendo tutti gli scettici, che credono che io non smetta mai di fumare. ah! quasi dimenticavo. un pizzico di sesso in più fa molto, ma molto bene allo spirito e al corpo.